Chăm sóc răng miệng tại nhà với 5 loại dung dịch tự nhiên cực dễ làm

Hiện nay, rất nhiều người có thói quen sử dụng nước súc miệng hóa học sau khi vệ sinh răng bằng bàn chải. Các loại nước súc miệng này tuy có hiệu quả cao nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng bởi vị của sản phẩm không lấy gì làm dễ chịu và giá thành còn khá cao. Vậy tại sao chúng ta không thử tự pha chế 6 loại dung dịch tự nhiên sau để vừa tiết kiệm chi phí vừa đạt hiệu quả chăm sóc răng miệng như ý?

1. Nước muối

Muối là sản phẩm của tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm tốt nhất. Nước muối có thể giúp làm dịu chỗ viêm, giảm đau, giảm tình trạng nhiễm khuẩn, loại bỏ thức ăn thừa, cải thiện mùi hơi thở.

Cách thực hiện

  • Bỏ 2,5 – 3,75g muối vào một cốc nước ấm và khuấy đều.
  • Súc miệng bằng dung dịch nước muối này trong vòng khoảng 30 giây.
  • Nhổ nước súc miệng ra ngoài.

Bạn có thể súc miệng với nước muối theo cách như trên 2–3 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Sử dụng nước muối quá thường xuyên hoặc ngậm nước muối quá lâu có thể làm men răng bị mòn do dung dịch muối có tính axit.

2. Dầu dừa

Dầu dừa chứa axit lauric có khả năng chống viêm và kháng khuẩn. Các nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng việc sử dụng dầu dừa để

súc miệng giúp làm giảm đáng kể mảng bám và và dấu hiệu viêm lợi.

Súc miệng bằng dầu dừa cũng có thể giúp làm trắng răng, làm hơi thở thơm mát hơn, giảm đau đầu, căng thẳng và làm sạch xoang.

Bạn nên chọn dầu dừa phân đoạn để súc miệng vì loại dầu dừa này ít dính, ít bám hơn dầu dừa thông thường.

Cách thực hiện

  • Cho khoảng 5 – 10ml dầu dừa phân đoạn vào miệng.
  • Súc dầu trong miệng 20 – 30 phút. Cẩn thận đừng để dầu dừa chạm vào cổ họng.
  • Nhổ nước súc miệng ra.
  • Súc miệng lại bằng nước.
  • Nhổ nước ra.
  • Uống 1 ly nước đầy.
  • Chải lại răng.

Lưu ý: Trên thực tế dầu dừa là an toàn nhưng bạn nên cẩn thận không nên nuốt dầu dừa vì sau khi súc miệng, dầu dừa có chứa độc tố và vi khuẩn trong miệng.

3. Tinh dầu sả

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy tinh dầu sả đánh bay mảng bám và chữa viêm lợi hiệu quả hơn cả nước súc miệng hóa học chứa chlorhexidine.

Cách thực hiện

  • Pha loãng 2–3 giọt tinh dầu sả trong khoảng 225ml nước.
  • Súc miệng bằng dung dịch trên trong vòng khoảng 30 giây.
  • Sau đó nhổ dung dịch nước súc miệng ra.

Bạn có thể súc miệng theo cách trên 2–3 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Nhìn chung thì dầu sả là an toàn nhưng cũng rất mạnh. Vì vậy bạn nên pha loãng tinh dầu sả để đảm bảo an toàn và không gây thêm kích ứng cho lợi.

4. Lô hội

Dung dịch từ cây lô hội có hiệu quả cao trong việc giảm mảng bám và viêm lợi. Đây là một loài cây rất dễ trồng và có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp.

Bạn không cần pha loãng nước lô hội như các loại nước súc miệng khác mà chỉ cần dùng nước lô hội nguyên chất 100%.

Cách thực hiện

  • Ngậm nước lô hội trong miệng trong vòng 30 giây.
  • Nhổ dung dịch súc miệng ra.

Lặp lại 2–3 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Bạn nên mua lô hội ở nơi bán có uy tín và làm theo những hướng dẫn ghi trên nhãn khi sử dụng. Những người bị dị ứng với lô hội không nên dùng loại nước súc miệng này.

5. Nước lá ổi

Từ lâu, lá ổi đã được ông cha ta sử dụng như một bài thuốc chữa bệnh răng miệng cực kỳ công dụng. Một vài nghiên cứu đã phát hiện nước súc miệng lá ổi có tính kháng khuẩn và kháng vi sinh vật giúp kiểm soát hình thành mảng bám.

Nước súc miệng lá ổi cũng giúp giảm viêm lợi, giảm đau và làm hơi thở thơm mát hơn.

Cách làm:

  • Giã 5–10 lá ổi mềm.
  • Cho lá ổi vừa giã vào khoảng 225ml nước sôi.
  • Đợi 15 phút.
  • Khi dung dịch đã nguội, bạn hãy thêm một chút muối.
  • Súc miệng bằng nước lá ổi trong 30 giây.
  • Nhổ nước súc miệng ra.

Bạn có thể lặp lại cách này 2–3 lần mỗi ngày.

Trên đây là 5 loại dung dịch vệ sinh răng miệng tự nhiên rất dễ làm giúp bạn phòng tránh hiệu quả mọi bệnh lý nha khoa. Những cách súc miệng trên tuy đều là những nguyên liệu tự nhiên nhưng bạn vẫn nên lựa chọn nguyên liệu cẩn thận và không được nuốt nước súc miệng. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ khám nha khoa định kỳ để đảm bảo luôn có một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng tự nhiên nhất.